Training Monat 1 startet

Dieser Beitrag ist von 2013. Er zeigt meinen Stand von damals.

Der Trainingsplan wurde vom (https://www.luckyfitness.de/) erstellt, baut auf Erfahrungen des Reha-Sport-Verein KRAFTWERK e.V. auf und beinhaltet aktuell für Dienstag, Donnerstag & Sonntag jeweils 10 Geräte.

Schwerpunkt liegt auf alle großen Muskelgruppen welche die Fettverbrennung fördern. Wichtig: 48 bis 73 Stunden Ruhephase nach dem Training.

Ich werde noch ein wenig Bewegung in Form von Volleyball am Montag, Dienstag & Freitag dazupacken.