22 Tage bis
Tag 1

Serien

Jede Serie ist ein roter Faden durch mein Tagebuch, vom ersten bis zum letzten Blatt.

  1. ab 01.11.2026Von 130 auf 100

    Das neue Kapitel ab dem 1. November 2026. 30 Kilo weniger, Schritt für Schritt aufgeschrieben.

  2. 2016 bis 2017365 Tage 10.000 Schritte

    Ein Jahr lang jeden Tag mindestens 10.000 Schritte, bei Regen, auf Reisen und einmal erst um 23:58 Uhr.

  3. 201940 Tage Fasten

    Kein Fleisch, keine Süßigkeiten, kein Zucker im Glas. Was die Waage und der Kopf dazu gesagt haben.

  4. 2018 bis 2019Mein Weg 2018/2019

    Von 115,1 auf 96,0 Kilogramm, mit Knieverletzung, Physiotherapie und einem Urlaub in den USA dazwischen.

  5. 2018GhettoWorkout

    Sechs Wochen Training im Verein, an der Grenze und am Ende am Leistungstest gescheitert. Ehrlich aufgeschrieben.

  6. seit 2013Rezepte

    Gerichte, die ich wirklich esse.